Онлайн калькулятор потери веса и калорий

Отдавая себя во власть диеты, не следует забывать о том, что здоровье зависит не только от приема таблеток, но и от питания.
Изнуряя свой организм голоданием, человек рискует заболеть, потому что иммунитет у него снижен, и каждый вирус может его победить. И если так уж случилось, что сразил недуг, нужно скорректировать диету на те необходимые продукты, которые позволят скорее выздороветь.

Грипп и ОРЗ.

Каждый знает, что когда гриппуешь, самое верное средство – клюквенный морс, чай с лимоном и медом. Побольше обильного теплого витаминного питья помогает организму справиться с вирусом.
Куриный бульон давно пользуется славой сильного лекарства, почти что антибиотика. Витамины группы В помогают регулировать обмен веществ, белок восстанавливает иммунитет, а теплый согревающий эффект согревает и прогоняет озноб. Кроме того, при всей питательности усваивается бульон легко, что тоже немаловажно во время болезни.
Если болезнь протекает длительно и тяжело, забудьте о вегетарианстве и ешьте мясо: говядину, телятину, свинину, баранину. Белок, железо хорошо усваиваются из мяса, а цинк помогает укреплению иммунитета.
Шиповник в виде отвара принимайте независимо от другого теплого витаминного питья. Кроме того, что витамин С в нем рекордно высок, шиповник укрепляет стенки сосудов.
Если диета безуглеводная, пересмотрите этот пункт в пользу сложных углеводов – каш из гречки, перловки, овсянки, риса, а также хлеба грубого помола. Эти продукты не нанесут вред похудению, т.к. выводятся клетчаткой, зато напитают организм энергией.

Сосудистая и сердечная недостаточность, гипертония.

Курага показана всем сердечникам и гипертоникам. Она богата бета-каротином, калием и железом. Калий выводит из организма залежи соли и лишнюю воду, расслабляет и укрепляет сердечную мышцу. Бета-каротин и железо усиливают сопротивляемость организма.
Рыбы лососевых пород богаты жирными кислотами омега-3, которые так любят наше сердце и сосуды. К тому же рассасывание склеротических бляшек уменьшает риск заболевания атеросклерозом.
Чеснок, который надо есть с осторожностью тем, кто боится панкреатита, показан людям, которые нуждаются в снижении холестерина и артериального давления. Магний, калий, селен, аминокислоты, пектин – ими богат чеснок.
Красный чай каркаде нормализует давление, освежает и дополняет рацион витаминами.

Истощение нервной системы

Хурма считается источником вяжущего танина, железа, глюкозы и фруктозы. Вместе они и тонизируют, и питают мозг.
Банан – природный транквилизатор и гормон счастья. Обладает исключительной способностью возвращать душевное равновесие, успокаивать и радовать.
Сладкий красный перец содержит вещество, блокирующее адреналин в крови. Вещество это сродни знаменитому транквилизатору кортизону.

Мигрень, головная боль

Имбирь – источник лизина и витамина С, держит сосуды в тонусе и не допускает их закупорки.
Часто головная боль возникает во время диеты из-за длительных перерывов в пище. Овощи и фрукты не повлияют отрицательно на процесс снижения веса, но помогут подпитать мозг сахаром.

Усталость глаз

Часто во время жестких диет люди жалуются на ухудшение зрения. Глаза тоже нуждаются в поддержке .
Черника нормализует кровоснабжение глаз, снимает усталость, а к тому же понижает сахар в крови.
При ухудшении зрения полезны овощи и фрукты, содержащие бета-каротин (морковь, помидоры, красный перец). Бета-каротин наш организм перерабатывает в витамин А, который и поддерживает остроту зрения.

Из всех исключенных во время диеты продуктов выберите те, которые необходимы для здоровья. Это не повредит диете, но поможет избежать болезней.