Онлайн калькулятор содержания жировой ткани в организме

Вес сам по себе не является индикатором здорового образа жизни и абсолютно здорового организма и не показывает разницу между мышцами и жиром. Избыток последнего, может привести к ожирению организма и указывает на не совсем здоровое и правильное питание.

Очень важно знать процентное и количественное содержание жировой ткани в организме. Важно, как для составления диеты, так и для программы физических нагрузок. В этом плане онлайн калькулятор содержания жировой ткани в организме вполне способен заменить сложные приборы и расчеты.
Ваш вес в кг.
Диаметр запястья в см.
Окружность живота в см.
Окружность бедер в см.
Окружность предплечья в см.
Наш вес складывается из многих слагаемых – это и вес кожи, соединительных тканей, сухожилий, крови, органов, мышц, костей и т.д.

В теле полного человека повышается процент жира и за счет этого увеличивается вес. Но вес может увеличиться и у хорошо накаченных людей, за счет веса мышц. Следовательно, вес не является показателем здорового образа жизни.

Мышцы тяжелее жировой ткани, и при хорошем питании и достаточной физической нагрузке, можно увеличить вес. Так, к примеру, тяжелоатлет, за счет своей мышечной массы, имеет избыточный вес, несмотря на то, что количественное и процентное содержание жира у него ниже среднего. В таких случаях нужно оценивать процентное и количественное содержание жира для правильного определения и коррекции питания, в случаях необходимости.
Обычно считается нормальным спортивным телосложением, если процентное содержание жировой ткани около 20%. Причем у женщин, обычно норма выше, чем у мужчин. Так, например, необходимый минимум содержания жировой ткани у женщин равен 10-13 %, а у мужчин от 2-5%,а ожирение начинается для мужчин с 25% и выше, а у женщин с 32%.

Для здоровья плохо, как и переизбыток жира, так и недостаток его. Для хорошего самочувствия необходимо все-таки сбалансированное содержание жира, в противном случае, это может привести к разным гормональным нарушениям. Но чаще всего, мы имеем дело с ожирением. А ожирение, это уже обменное заболевание и влечет за собой такие тяжелые последствия, как сахарный диабет, гипертония, сердечнососудистые заболевания.

Отчего же оно может наступить? Чаще всего это неправильное, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.

Если вы просчитали, что содержание жировой ткани в организме имеет высокий процент, то пора браться за работу над собой и начинать борьбу с избыточным весом.