Расчета типа телосложения по индексу Соловьева

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!
Ваш пол
Обхват запястья в см
(в самом тонком месте)
О типах телосложения - нормостеник, астеник и гиперстеник
Типы телосложения медицина начала определять довольно давно. Различаются они не в абсолютных величинах, а в пропорциях, т.е. соотношение длины ног, рук с длиной туловища в целом, а ширины плеч с шириной тазовых костей. При этом отличается конституция на протяжении возрастных изменений, а также мужчин и женщин. Например, у детей одного типа со взрослыми туловище длиннее в соотношении с конечностями, а женщины маленького роста отличаются от низкорослых мужчин более длинными ногами.

Однако современная медицина различает три основных типа конституции:

- нормостеник, т.е. человек с гармоничными пропорциями тела и индексом костно-мышечной системы в пределах абсолютной нормы;

- астеник, т.е. человек с вытянутым скелетом, длинными руками, узкими плечами и грудной клеткой, с тазобедренной костью еще уже плеч;

- гиперстеник, т.е. человек с массивным туловищем и короткими конечностями, живот и тазобедренная часть у него шире грудной клетки, таких людей называют коренастыми, приземистыми.

Общеизвестно, что три конституциональных типа отличаются не только весом тела (и это приходится учитывать при определении избыточности веса), но и предрасположенностью к различным заболеваниям. Так, астеники склонны ко всевозможным легочным инфекциям, язве желудка, сосудистой недостаточности и пониженному артериальному давлению. Гиперстеники обычно страдают заболеваниями печени, гипертонией, инфарктами и инсультами.

Зная тип своей конституции, человек сможет правильно подобрать себе диету и оценить пропорции, которые свойственны человеку от рождения и до конца жизни.