Расчет прибавки в весе во время беременности

Большинство представительниц прекрасного пола тщательно следят за своим весом, не допускают переедания и устраивают разгрузочные дни. К сожалению, во время беременности все эти привычные вещи становятся неприемлемы: внутри растет ребенок, и приходится думать не только о себе.

Однако врачи-акушеры, наблюдающие будущих мам, часто ворчат и ругают за прибавку в весе: «Не разродишься!» Другие женщины во время беременности, наоборот, сильно худеют вследствие токсикоза и других проявлений плохого самочувствия (даже во второй половине срока), так что их истощение становится заметным. Худеющих мам врачи ругают меньше, а между тем это показатель не менее, а даже и более опасный для жизни беременной женщины и будущего ребенка.

Какой должна быть прибавка в весе в идеальном варианте, и что, собственно, она в себя включает по составляющим?

Прибавка в весе во время беременности составляет обычно 10-12 кг и включает в себя: вес растущего плода (где-то 1/3 прибавки), затем 15% составляет увеличение тканевой жидкости и циркулирующей крови, 7 % околоплодные воды и 3-4% - увеличение молочных желез и плацента. Довольно большую величину, почти 20 % от прибавки в весе насчитывают жировые отложения. Однако они необходимы для защиты плода, и избавляться от них придется не во время, а после беременности.

Разница в прибавке веса у беременных женщин бывает за счет разницы в весе плода (тут уж ничего не поделаешь, дети бывают крупные и маленькие), особенности развития токсикоза, предрасположенности к полноте, потери или роста аппетита, и многого другого.

В первой половине срока прибавка составит где-то 1-2 кг, причем в первые месяцы бывает даже потеря веса. Во второй половине увеличение может быть до 300 грамм ежедневно, и к 41 неделе вес достигает своего максимального значения.

К беременности следует относиться как нормальному физиологическому процессу, следить за здоровьем своим и ребенка. Не отказывайте себе в полноценном здоровом питании, если позволяет аппетит, и нет токсикоза. Старайтесь больше гулять, двигаться – это пойдет на пользу и вам, и будущему малышу!